Meine Meditationen - Patrick Buholzer

Diese geführte Meditation ist für Kinder gemacht, die sanft zur Ruhe kommen, entspannen und sich geborgen in ihren Schlaf begleiten lassen möchten.

In dieser liebevollen Fantasiereise begeben sie sich auf eine magische Sternreise – hoch hinauf in den funkelnden Nachthimmel. Begleitet von einem warmen, leuchtenden Sternenschiff entdecken sie einen Ort voller Ruhe, Licht und schöner Träume.

Durch sanfte Atemübungen und ruhige Körperwahrnehmung lernen Kinder, ihren Körper loszulassen und immer tiefer zu entspannen. Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, während ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit entsteht.

Auf ihrer Reise begegnen sie ihrem eigenen inneren Stern – einem warmen Licht im Herzen,...

Diese geführte Meditation ist für Kinder gemacht, die ihre innere Stärke entdecken und sich sicher, mutig und geborgen fühlen möchten.

In dieser liebevollen Fantasiereise begegnen sie ihrem ganz besonderen Begleiter – einem freundlichen Drachen. Dieser Drache ist kein furchteinflössendes Wesen, sondern ein treuer Freund, der schützt, stärkt und immer an ihrer Seite ist.

Gemeinsam gehen sie auf eine Reise voller Ruhe, Wärme und Abenteuer. Sie fliegen über Wiesen, Berge und Wolken und entdecken dabei ein goldenes, warmes Feuer in ihrem Herzen – ein Symbol für Mut, Vertrauen und innere Kraft.

Durch sanfte Bilder und beruhigende Worte lernen Kinder, sich zu...

Diese geführte Meditation ist für dich gemacht, wenn du wieder in deine Kraft kommen willst – als Mann, der klar, ruhig und selbstbewusst durchs Leben geht.

Hier geht es nicht um Erwartungen von außen, sondern um dich.
Um deine Stärke, deine Klarheit und dein Vertrauen in dich selbst.

Mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung findest du zurück in deine Mitte.
Du spürst deinen Körper wieder als Quelle von Stabilität, Energie und Präsenz.

Du aktivierst dein inneres Feuer und verbindest dich mit deinem Mut und deiner Entschlossenheit, deinen eigenen Weg zu gehen.

Ein zentraler Teil dieser Reise ist dein innerer Krieger –...

Diese geführte Meditation ist für dich gemacht, wenn du abnehmen möchtest, dich aber immer wieder selbst blockierst – wenn dein innerer Schweinehund stärker ist als dein Wille.

Wenn du es kennst, immer wieder neu anzufangen und doch in alten Mustern hängen zu bleiben – dann ist diese Meditation für dich.

Hier geht es nicht um kurzfristige Motivation, sondern um echte Veränderung von innen heraus.

Du lernst, deinen inneren Widerstand zu überwinden, disziplinierter zu handeln und alte Gewohnheiten Schritt für Schritt loszulassen.

Gleichzeitig stärkst du die Verbindung zu deinem Körper.
Dein Verlangen nach Süssem darf sich beruhigen, Heisshunger verliert an Kontrolle...